Pendant des années, la mode, le mannequinat et le maquillage ont été les premiers pas de Milenca Arreaga dans le monde digital, faisant d’elle l’une des modèles et créatrices de contenu les plus connues de Guayaquil. Toutefois, il y a quatre ans, elle a commencé à transformée cette plateforme en un espace dédié à la santé et au bien-être basé sur ses connaissances et son expérience.
Avec plus de 65 000 abonnés, cette nutritionniste de 27 ans s’est imposée comme une voix accessible pour ceux qui ne recherchent pas de solutions miracles, mais plutôt des informations claires et motivantes pour adopter des habitudes de vie plus saines.
Commencer de zéro
Milenca a fait ses premiers pas en nutrition lors de son dernier semestre d’étude, sans chemin défini ni grands moyens. Elle a commencé à proposer des consultations gratuites, puis à domicile, espérant que le bouche-à-oreille jouerait en sa faveur.
Être indépendante dès le départ n’a pas été facile. Les revenus étaient limités et les doutes inévitables. “Je gagnais moins qu’un salaire minimum et cela m’a fait réfléchir sur ma manière de vivre”, explique-t-elle. Cependant, la persévérance et la création de contenu pertinent ont été des éléments clés pour faire croître son activité.
Alors que de plus en plus de personnes adhéraient à son approche, les recommandations affluaient, lui permettant de bâtir ce qu’elle est aujourd’hui en tant que nutritionniste et créatrice de contenu.
Le défi de changer de cap
Avant de se consacrer à la nutrition, Milenca était le visage de magazines et de marques nationales. Passer des séances photo à la nutrition a constitué un des plus grands défis de sa carrière. “C’était difficile. J’étais habituée à un autre type de contenu, et en abandonnant le ‘lifestyle’, le maquillage et la mode, tout est devenu plus complexe,” confirme-t-elle.
Ce changement a également eu des répercussions professionnelles. Les marques qui collaboraient avec elle auparavant ne la recherchaient plus, et la transition a apporté son lot de complications.
“J’ai perdu des abonnés car certains contenus plaisent et d’autres non. Pendant cette transition, j’ai même pleuré, car je laissais derrière moi quelque chose que j’aimais,” confie-t-elle. Malgré cela, elle a continué à lutter pour ce qui la passionne véritablement.
Au fil du temps, son nouveau cap a porté ses fruits. Aujourd’hui, elle collabore avec des marques en lien avec la nutrition et le bien-être, son contenu se concentrant sur l’éducation à travers un langage accessible.
Elle partage des recettes simples, des vidéos humoristiques, répond à des questions fréquentes et démystifie des croyances alimentaires, toujours avec un but clair : fournir des informations utiles et applicables au quotidien. Une évolution confirmant qu’elle allait dans la bonne direction, bien que parsemée de défis.
Foi, corps et santé
Parler de sa santé sur internet n’est pas un moyen de devenir célèbre, c’est une décision personnelle et réfléchie. Milenca a côtoyé le cancer dès son jeune âge, une expérience qui a forgé son parcours et sa foi. “Je crois en Dieu et je sais qu’Il a toujours un but pour moi. Grâce à Lui, je vais bien maintenant,” affirme-t-elle avec la sérénité de ceux qui ont appris à vivre avec gratitude.
Cette expérience précoce a stimulé son intérêt pour la nutrition, l’incitant à s’orienter vers une carrière qu’elle exerce aujourd’hui avec conviction. “J’ai choisi d’étudier cette discipline car la prévention est primordiale,” explique-t-elle.
Pour Milenca, la nutrition ne se limite pas au traitement : c’est une façon d’éduquer, d’accompagner et de prendre soin avant l’apparition des maladies.
Au fil des années, son corps a encore une fois mis sa résilience à l’épreuve. Des tumeurs bénignes, une opération complexe qui l’a plongée dans le coma, et une période de rétablissement marquée par une dépression et un stress post-traumatique ont changé sa perspective.
“Je m’efforce de partager cette réalité. Parfois, les gens ont besoin de croire en quelque chose, d’avoir foi. Les miracles existent et je sais que Dieu m’a guérie et a été bon envers moi,” déclare-t-elle.
Aucun doute : accepter sa vulnérabilité et partager son parcours devient pour elle un moyen d’accompagner les autres, de semer l’espoir et de rappeler qu’il est possible d’élever la foi et le soin de soi en véritables piliers de guérison.
Créer avec un but
Dans un environnement digital où la superficialité et la recherche d’attention rapide dominent souvent, Milenca a choisi un chemin différent.
Pour elle, la création de contenu ne consiste pas à cumuler des vues ou à suivre des tendances vides, mais à produire un impact réel.
Sa motivation découle du souhait de fournir des informations qui soient utiles, éducatives et accompagnent ceux qui l’aident à changer leurs habitudes.
“Les nutritionnistes ne devraient pas avoir peur d’informer avec des preuves,” affirme-t-elle.
Dans son rôle de nutritionniste, elle défend l’importance d’une communication basée sur des faits, convaincue que l’impact véritable ne réside pas dans une gloire éphémère, mais dans la capacité à inspirer les gens à prendre des décisions plus éclairées concernant leur santé.
Des habitudes durables
Pour Milenca, adopter un mode de vie sain ne repose pas sur la perfection, mais sur la constance et des choix réalistes que l’on peut maintenir dans le temps.
- Faciliter les choses. Si les régimes ne fonctionnent pas pour vous, le problème n’est pas vous, mais la rigidité. La clé réside dans la simplification. Pas besoin de se focaliser sur des litres d’eau ou des grammes précis. Boire un verre d’eau supplémentaire ou se déplacer 15 minutes par jour est déjà un progrès.
- Prioriser le sommeil. Bien dormir n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Une bonne routine de sommeil est essentielle pour des processus comme la perte de poids et l’équilibre métabolique, et impacte aussi la santé mentale. Manquer de sommeil affecte l’énergie, l’appétit et la motivation quotidienne.
- Viser l’équilibre. Une alimentation saine n’est ni restrictive ni monotone. Chaque repas devrait idéalement inclure une source de protéines, des graisses saines (comme l’huile d’olive ou l’avocat) et des glucides (comme le riz ou les légumes), offrant ainsi couleur, variété et nutriments.
Ping-pong
- Elle aimerait conseiller en nutrition… Dua Lipa.
- Elle donnerait un accompagnement à… Donald Trump pour améliorer son humeur.
- Sa prochaine étape est… d’animer des cours en ligne et d’obtenir davantage de certifications.
Points à retenir
- Milenca Arreaga allie ses compétences en nutrition à son expérience personnelle pour promouvoir un message de santé et de bien-être.
- Elle insiste sur l’importance de la prévention dans la nutrition, bien au-delà du simple traitement.
- Sa transition du mannequinat à la nutrition souligne l’importance de se réinventer et de suivre sa passion.
- Elle encourage une communication claire et fondée en nutrition, visant à éduquer et pas seulement à divertir.
- Adopter une approche réaliste et durable en matière de santé est essentiel pour un mode de vie sain.
En réfléchissant à ce parcours, il devient évident que la santé ne se limite pas à des prescriptions ou des régimes. Elle s’inscrit dans un cheminement personnel, tissé de convictions, d’expériences et d’apprentissages. Comment chacun de nous peut-il réévaluer son rapport à la santé et au bien-être dans notre quotidien surchargé ? C’est peut-être là, dans cette quête intime et engagée, que réside la véritable richesse de nos expériences humaines.